ความเครียด หมายรวมถึง ความเครียดทางกาย คือ การบาดเจ็บ อาการเจ็บป่วยรุนแรง หรือเรื้อรัง การออกกำลังกายที่หักโหม การให้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม การย้อม ดัด ยืดด้วยสารเคมี และการจัดแต่งทรงผมที่ดึงรั้ง ได้แก่ การมัดผมรวบตึง การถักผมเปียถาวร รวมถึงการเดินทางไกล ย้ายถิ่นฐาน เหล่านี้ถือเป็นปัจจัยทางกายทั้งสิ้น
โดยปกติแล้วเส้นผมคนเราจะมีการผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนหลุดร่วง และงอกขึ้นใหม่อยู่ตลอดเวลาตามธรรมชาติ แต่ในบางรายอาจเกิดปัญหาผมร่วงมากกว่าปกติ หรือร่วงแล้วไม่งอกขึ้นใหม่ กลายเป็นปัญหาผมบาง หรือศีรษะล้าน จนทำให้สูญเสียความความมั่นใจไปมากโดยเฉพาะผู้หญิง ซึ่งผมร่วงนั้นเกิดได้ทั้งในเพศชายและเพศหญิง และยังเกิดขึ้นได้ในทุกเพศและเกือบทุกวัย แม้แต่ในกลุ่มวัยรุ่น
หลังจากนั้นปลูกผมลงไปในบริเวณที่มีศีรษะล้าน
ใช้ยาสระผมสูตรอ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ ยาสระผมสมุนไพร หลีกเลี่ยงการใช้แชมพูที่มีซิลิโคนหรือสารที่ทำให้เกิดฟองปริมาณมาก
โรคผมร่วงเป็นหย่อม สันนิษฐานว่าเกิดจากภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานผิดปกติและเกิดจากการอักเสบภายใต้หนังศีรษะ รูขุมขนอักเสบและทำให้ผมร่วง แต่การอักเสบนี้ไม่ได้ทำลายรูขุมขนอย่างถาวร เมื่อรักษาหายหรืออาการของโรคสงบลง ผมหรือเส้นขนจะสามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หากร่างกายผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจนหรือฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไป เช่น ผู้ที่มีภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ตั้งครรภ์ ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ วัยหมดประจำเดือน อาจทำให้ร่างกายมีระดับฮอร์โมนไม่สมดุลจนส่งผลให้ผมหลุดร่วง
ถึงแม้ว่าจะสระผมแบบวันเว้นวันตามที่บอก แต่หากว่าเราสระผมแบบผิด ๆ ก็อาจจะทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย ซึ่งวิธีการสระผมที่มักทำให้เกิดปัญหาต่อสภาพเส้นผมและหนังศีรษะก็คือ การสระผมด้วยน้ำอุ่น นั่นเป็นเพราะว่าอุณหภูมิของน้ำที่สูง จะทำให้ผมเปราะและขาดหลุดร่วงได้ง่าย
การรัดผมตึงและการใส่หมวก เป็นสาเหตุทำให้ผมบางลง เนื่องจากเส้นผมของเราต้องการช่องว่างในการระบายความอับชื้นบริเวณหนังศีรษะ get more info การรวบผมตึงหรือการใส่หมวก ทำให้ผมและหนังศีรษะของเราระบายอากาศได้ไม่ดีเท่าที่ควร จนทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะอย่างรังแค และทำให้ผมขาดหลุดร่วงตามมา
ฮอร์โมนทั้งให้เพศหญิงและเพศชายที่มีการเปลี่ยนแปลงไปมีส่วนทำให้ผมร่วงได้ เช่น ภาวะฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงหลังคลอดทำให้มีภาวะผมร่วงหลังคลอดได้ หรือผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิดบางชนิดอาจจะส่งผลให้มีผมร่วงตามมาได้
ล้างน้ำจากบริเวณท้ายทอยหรือส่วนต้นคอขึ้นไป เพราะบริเวณนี้จะมีแชมพูไหลมารวมกันมากที่สุด จากนั้นจึงล้างให้ทั่วศีรษะ ล้างให้เกลี้ยง อย่าให้มีคราบหลงเหลือ
สุขภาพผมที่ดีขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ นอกจากไบโอตินที่เด่นในเรื่องนี้แล้ว ยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอื่น ๆ อีกหลายชนิดดังที่กล่าวไปที่ช่วยให้ผมมีสุขภาพดีและแข็งแรงได้ ดังนั้น การรับประทานอาหารให้ครบหมู่อย่างสมดุลก็นับเป็นการเริ่มต้นของการมีผมสุขภาพดีและลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี
วิตามินบำรุงผม ที่ช่วยให้ผมสวยสุขภาพดี มีอะไรบ้าง
นั่งสมาธิ หรือทำจิตใจให้สงบด้วยวิธีอื่น ๆ
ผมมัน เกิดจากอะไร และวิธีการดูแลเส้นผม